تنیس البو، یا اپی‌کوندیلیت خارجی، یکی از مشکلات شایع و دردناک در ناحیه آرنج است که عمدتاً به علت فعالیت های مکرر و استفاده زیاد از عضلات و تاندون های آرنج رخ می دهد. این بیماری نه تنها برای ورزشکاران حرفه ای نظیر تنیس بازان بلکه برای افرادی که در کارهای روزمره نیز از حرکات تکراری دست استفاده می کنند، مشکل ساز است. وب سایت تخصصی ارتوپدی به معرفی بهترین مرکز درمان قطعی تنیس البو در شیراز می پردازد.
بهترین فیزیوتراپ تنیس البو در شیراز
لیست زیر شامل تعدادی از بهترین مراکز فیزیوتراپی تنیس البو در شیراز است:
| نام | آدرس | شماره تماس |
| فیزیوتراپی آفتاب | شیراز، معالی آباد ، جنب مجتمع پارمین ، مجتمع آفتاب کوچک ، طبقه 4 ، واحد 404 | 07136364143 09174551837 |
| مرکز تخصصی توانبخشی پزشکی سینا طب | شیراز، بلوار مدرس، خیابان فضل آباد، کوچه 11 | 07137267493 09172424561 |
| دکتر زهره عشقی | شیراز، خیابان زند، روبروی بیمارستان فقیهی (سعدی)، حد فاصل صورتگر و پوستچی، ساختمان هانیه، طبقه دوم، واحد 7 | 09337255000 07132357021 |
| کلینیک فیزیوتراپی تهمتن | میدان نمازی، ملاصدرا، نبش کوچه سه، مجتمع پزشکی نوین فارس، (بین معدل و اردیبهشت)، طبقه سه، واحد 203، فیزیوتراپی تهمتن | 07132319368 09171609816 |
در صورت نیاز به مشورت با تعداد بیشتری از بهترین مراکز فیزیوتراپی شیراز، به لینک درج شده مراجعه کنید.
تنیس البو چیست؟
تنیس البو نوعی التهاب تاندون های متصل به اپی‌کوندیل خارجی آرنج است که باعث درد و حساسیت در ناحیه خارجی آرنج می شود. این بیماری بیشتر در ورزشکاران تنیس‌باز مشاهده می شود، اما هر فعالیتی که نیاز به حرکات تکراری دست و مچ دارد، می تواند باعث بروز آن شود.
علت بیماری تنیس البو چیست؟
علت اصلی تنیس البو استفاده بیش از حد و مکرر از عضلات و تاندون های متصل به آرنج است. این استفاده مکرر باعث ایجاد ریزترک هایی در تاندون ها و در نتیجه التهاب و درد می شود. عواملی مانند تکنیک نادرست در ورزش، تجهیزات نامناسب، و حتی برخی فعالیت های شغلی می توانند از علل دیگر این بیماری باشند.
آیا بیماری تنیس البو درمان دارد؟
بله، تنیس البو قابل درمان است. با رعایت برخی اصول و روش های درمانی، می توان به بهبود این بیماری کمک کرد و از بازگشت آن جلوگیری نمود.
قبل از اقدام جهت درمان حتما با یک متخصص ارتوپد در شیراز مشورت کنید.
راه های درمان بیماری تنیس البو چیست؟
- استراحت: کاهش یا توقف فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند.
- استفاده از یخ: قرار دادن یخ بر روی ناحیه ملتهب به کاهش التهاب کمک می‌کند.
- فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی و کششی زیر نظر یک فیزیوتراپ ماهر می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
- داروها: استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کاهش درد و التهاب.
- تزریق کورتیکواستروئید: در موارد شدید، تزریق کورتیکواستروئید می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- عمل جراحی: در موارد نادر و شدید که سایر روش ها ناکارآمد هستند، عمل جراحی ممکن است لازم باشد.
علائم تنیس البو چیست؟
- درد و حساسیت در ناحیه خارجی آرنج
- ضعف در دست و مچ
- درد هنگام انجام حرکات تکراری با دست
- دشواری در گرفتن اشیا و انجام فعالیت های روزمره
ورزش های مناسب برای افراد دارای بیماری تنیس آلبو
انجام تمرینات تقویتی و کششی می تواند به کاهش علائم و بهبود وضعیت کمک کند. برخی از این تمرینات شامل موارد زیر هستند:
- کشش عضلات: کشش ملایم عضلات بازو و مچ دست
- تمرینات تقویتی: استفاده از وزنه های سبک برای تقویت عضلات ساعد
- تمرینات ایزومتریک: نگه داشتن مچ در حالت ایستا برای تقویت تاندون ها
در صورت نیاز به مشاهده بهترین مرکز فیزیوتراپی آسیب نخاعی در شیراز، به لینک درج شده مراجعه کنید.
سوالات متداول درباره تنیس آلبو
تعدادی از پر تکرارترین سوالات درباره تنیس آلبو به شرح زیر است:
چه عواملی می توانند خطر ابتلا به تنیس البو را افزایش دهند؟
عوامل مختلفی می توانند خطر ابتلا به تنیس البو را افزایش دهند، از جمله:
- استفاده مفرط از دست و مچ
- انجام حرکات تکراری در ورزش یا کار
- سن بالاتر از ۳۰ سال
- استفاده از تجهیزات ورزشی نامناسب یا تکنیک نادرست در ورزش
آیا تنیس البو فقط در ورزشکاران ایجاد می‌شود؟
خیر، تنیس البو می تواند در هر فردی که حرکات تکراری با دست و مچ انجام می دهد ایجاد شود. این بیماری در افرادی که در شغل های خاص مانند لوله‌کشی، نقاشی یا حتی تایپ طولانی مدت کار می کنند، نیز شایع است.
آیا تغذیه می تواند بر درمان تنیس البو تأثیر بگذارد؟
تغذیه مناسب می تواند به فرآیند بهبود کمک کند. مصرف غذاهایی که خاصیت ضد التهابی دارند مانند ماهی های چرب (اومیگا-۳)، سبزیجات برگ دار و میوه ها می تواند به کاهش التهاب و تسریع بهبود کمک کند.
آیا استفاده از دستگاه‌های گرمایی یا سرمایی برای درمان تنیس البو مفید است؟
استفاده از یخ برای کاهش التهاب در مراحل اولیه بسیار مفید است. اما در برخی موارد، گرما (مثل کمپرس گرم) می‌تواند به کاهش درد و شل شدن عضلات کمک کند، به‌ویژه پس از کاهش التهاب اولیه.
آیا تنیس البو می‌تواند باعث ناتوانی دائمی شود؟
اگر درمان های اولیه به موقع شروع شوند، تنیس البو معمولاً به طور کامل درمان می شود و منجر به ناتوانی دائمی نمی شود. در صورت عدم درمان، ممکن است حرکت آرنج محدود شده و در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند.
جمع بندی بهترین مرکز درمان قطعی تنیس البو در شیراز
شیراز به عنوان یکی از شهر های بزرگ ایران دارای مراکز تخصصی و فیزیوتراپیست های مجرب در زمینه درمان تنیس البو است. این مراکز با استفاده از جدید ترین تکنیک ها و تجهیزات به بیماران کمک می کنند تا بهبود یابند و از بازگشت بیماری جلوگیری کنند. جهت انتخاب یک مرکز فیزیوتراپی خوب در شیراز به لیست فوق مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید