در ادامه به بررسی ارتباط بین چاقی و آرتروز زانو خواهیم پرداخت. چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای ابتلا به آرتروز زانو است. هرچه وزن فرد بیشتر باشد، فشار بیشتری به مفاصل زانو وارد می شود و این امر می تواند منجر به سایش و پارگی غضروف زانو شود. غضروف یک بافت نرم و صاف است که دو استخوان را در مفصل زانو می پوشاند و از آن ها در برابر سایش محافظت می کند. هنگامی که غضروف آسیب می بیند، استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند و این امر می تواند باعث درد، تورم و سفتی مفصل زانو و در نهایت باعث ایجاد عارضه آرتروز زانو می شود.
بررسی ارتباط بین چاقی و آرتروز زانو
مطالعات متعدد نشان داده است که افراد چاق دو تا سه برابر بیشتر از افراد با وزن طبیعی در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند. یک مطالعه بزرگ که در سال 2018 منتشر شد، نشان داد که هر افزایش 5 کیلوگرمی در وزن، خطر ابتلا به آرتروز زانو را 10 درصد افزایش می دهد. علاوه بر افزایش فشار بر مفاصل، چاقی می تواند به سایر عوامل خطر ابتلا به آرتروز زانو نیز کمک کند. به عنوان مثال، چاقی می تواند باعث التهاب شود که می تواند به آسیب غضروف کمک کند. همچنین، چاقی می تواند منجر به بدشکلی مفاصل شود که می تواند فشار بر مفاصل را افزایش دهد.
عوارض آرتروز زانو چیست؟
آرتروز زانو می تواند به تدریج و با پیشرفت بیماری ایجاد شود. برخی از شایع ترین عوارض آرتروز زانو عبارتند از:
- درد: درد مزمن یکی از شایع ترین علائم آرتروز زانو است. این درد می تواند خفیف یا شدید باشد و می تواند در هنگام حرکت یا استراحت ایجاد شود.
- تورم: تورم مفصل زانو نیز می تواند یکی از علائم آرتروز زانو باشد. این تورم می تواند باعث سفتی و محدودیت حرکت شود.
- سستی مفصل: سستی مفصل زانو می تواند یکی دیگر از عوارض آرتروز زانو باشد. این سستی می تواند باعث شود که مفصل زانو به راحتی از جای خود خارج شود.
- بدشکلی مفصل: بدشکلی مفصل زانو می تواند یکی از عوارض جدی آرتروز زانو باشد. این بدشکلی می تواند باعث شود که مفصل زانو به طور غیر طبیعی حرکت کند و این امر می تواند درد، تورم و سستی را بدتر کند.
- ناتوانی در راه رفتن: در موارد شدید، آرتروز زانو می تواند منجر به ناتوانی در راه رفتن شود.
علاوه بر این عوارض، آرتروز زانو می تواند بر کیفیت زندگی فرد نیز تاثیر بگذارد. این بیماری می تواند باعث کاهش فعالیت بدنی، کاهش اعتماد به نفس و افزایش افسردگی شود. مکمل غذایی موثر بر درد در آرتروز کدام ها هستند؟ در مطلب درج شده در این باره اطلاعات لازم را کسب می کنید.
پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو
کاهش وزن می تواند به کاهش خطر ابتلا به آرتروز زانو کمک کند. مطالعات نشان داده اند که کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند خطر ابتلا به آرتروز زانو را کاهش دهد.
در اینجا چند نکته برای کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به آرتروز زانو آورده شده است:
- یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد.
- فعالیت بدنی منظم داشته باشید. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته توصیه می شود.
- اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، با پزشک خود در مورد برنامه ای برای کاهش وزن ایمن و موثر صحبت کنید.
اگر به آرتروز زانو مبتلا هستید، کاهش وزن می تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد و کاهش نیاز به جراحی کمک کند.
درمان آرتروز زانو
درمان آرتروز زانو به شدت بیماری و علائم آن بستگی دارد. در مراحل اولیه بیماری، معمولاً می توان از درمان های غیر جراحی برای کنترل درد و بهبود عملکرد مفصل زانو استفاده کرد. در موارد شدید، ممکن است نیاز به جراحی باشد. همچنین می توانید تمامی روش های درمان زانو درد را می توانید یک جا در مقاله مطالعه کنید.
درمان های غیر جراحی آرتروز زانو
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)
- داروهای ضد درد مخدر
- فیزیوتراپی
- کاهش وزن
- استفاده از وسایل کمکی
درمان های جراحی آرتروز زانو
- آرتروسکوپی
- تعویض مفصل زانو
جمع‌بندی بررسی ارتباط بین چاقی و آرتروز زانو
اگر دچار اضافه وزن زیادی هستید و به آرتروز زانو مبتلا شده اید،اولین قدم برای بهبود درد و کاهش فشار بر روی مفاصل کاهش اصولی وزن است. برای بررسی مشکل آرتروز در زانو به پزشک های متخصص ارتوپد مراجعه کنید. متخصصن پس از بررسی و معاینات لازم شما را برای روند درمان راهنمایی می کنند. همچنین اگر لازم باشد که از یک رژیم برای کاهش وزن پیروی کنید، می توانید برای دریافت رژیم مناسب با بدن و مشکلتان به دکتر های تغذیه مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید